물건을 들 때 주의사항
1. 물건 운반시 바른자세
1) 물건을 들기 전에 미리 생각합니다. 박스가 잘 포장되었는지 살핍니다.
2) 가능한 짐에 가까이 섭니다. 발을 안전하게 짚습니다.
3) 무릎을 굽히고, 등을 자연스런 곡선으로 유지합니다. 무릎은 완전히 굽히지 않습니다.
4) 손은 안전하게 꽉 쥐고,
5) 머리는 들어 올릴 때 곧게 세웁니다.
6) 다리를 펴서 집을 들고, 몸은 꼬지 않습니다. 갑작스럽게 움직이지 말고 서서히 움직입니다.
7) 물건은 가까이 붙여서 몸의 무게 중심과 가까이 유지합니다.
- 물건을 들 거나 놓을 때
물건을 몸에 붙입니다. 팔을 딱 붙여서 목과 어깨 근육이 피곤해 지는 것을 줄입니다. 물건을 들고 있는 동안 손을 바꾸어 쥐지 않고, 물건을 이동할 때 허리가 꼬이지 않게 하고, 큰 반경으로 다리를 이용해서 돌아서 갑니다. 물건에 의해서 시야가 가리지 않게 합니다. 눈으로 한 목표를 향하고 그 목표를 향해서 직선으로 갑니다.
3. 차에서 물건을 내릴 때
- 가능한 물건에 가까이 붙습니다.
- 할수 있으면 무릎을 굽히거나, 무릎을 단단한 물건에 붙입니다. 한쪽 팔은 할 수 있다면 보조로 잡거나 짚을 수 있도록 합니다.
- 고관절에서 굽히고, 머리와 등은 곧게 유지합니다.
- 다리와 엉덩이 복부 근육을 이용해서 서서히 올립니다.
